动物狂欢夜是谁的作品

China

追求專業、時尚、健康生活理念

友情鏈接 Links
助聽器網站各助聽器銷售點提供免費測聽、語音測試、試聽試戴服務和助聽器干燥服務...
隱形眼鏡網站巴黎三城為已在實體店鋪訂購隱形眼鏡的顧客提供電話訂購服務...
淘寶商城網站款式新穎可愛的鏡盒、潮流時尚鏡架...
售后服務熱線 021-52825665 隱形眼鏡電話訂購 400-886-8037
您當前的位置:首頁 > 常見問題 > 關于健康與美麗

關于健康與美麗

Q 貪吃、熬夜、壓力大,當心“糖尿病”

 

貪吃、熬夜、壓力大,當心“糖尿病”

 

糖尿病是中老年人常見的一種內分泌代謝性疾病,由于胰島素相對或絕對不足,引起機體碳水化合物、脂肪、蛋白質代謝紊亂以及繼發引起維生素、水、電解質代謝紊亂

一、糖尿病的成因

成因1:遺傳因素。1型和2型糖尿病均存在家族發病傾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史,與基因突變相關。

成因2:環境因素。貪吃、熬夜、壓力大,有氧運動少,肥胖,是2型糖尿病最主要的環境因素,使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。1型糖尿病患者存在免疫系統異常,在某些病毒如柯薩奇病毒,風疹病毒,腮腺病毒等感染后導致自身免疫反應,破壞胰島素β細胞。

二、糖尿病分類與征兆

空腹血糖大于或等于7.0毫摩爾/升,和/或餐后兩小時血糖大于或等于11.1毫摩爾/升即可確診。

1型糖尿病:發病年齡輕,大多<30歲,起病突然,多飲、多尿、多食、消瘦,“三多一少”癥狀明顯,血糖水平高,不少患者以酮癥酸中毒為首發癥狀,血清胰島素和C肽水平低下,ICA、IAA或GAD抗體可呈陽性。單用口服藥無效,需用胰島素治療。

2型糖尿病:常見于中老年人,肥胖者發病率高,常可伴有高血壓,血脂異常、動脈硬化等疾病。起病隱襲,早期無任何癥狀,或僅有輕度乏力、口渴,可能出現腳發麻,視力下降、傷口愈合慢,血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗才能確診。血清胰島素水平早期正常或增高,晚期低下。

三、糖尿病的危害

糖尿病是第三大危害人體健康的疾病,對人的心、腦、腎、血管、神經、皮膚均有損害。

1. 心腦血管:冠心病、腦出血、腦卒中、老年癡呆、心力衰竭等疾病。

2. 腎:腎衰、腎功能衰竭。

3. 周圍神經:皮膚瘙癢,手足、下肢疼痛、麻木、刺癢,感覺減退。

4. 皮膚感染:傷口愈合能力下降,皮膚感染,嚴重者可導致下肢截肢。

5. 視覺與聽覺:眼部誘發白內障、眼底病變,造成視力下降,嚴重者可致盲。小血管和聽神經受損,聽力下降,引起耳鳴、耳聾、眩暈等癥狀。

四、糖尿病的治療

目前尚無根治糖尿病的方法,但可以通過溝通,讓糖尿病患者積極進行自我監測血糖采取飲食治療運動治療藥物治療相結合的方式,有效控制血糖,預防和防止糖尿病并發癥對身體的傷害和對生活的影響

1. 飲食治療。

飲食治療是各種類型糖尿病治療的基礎,一部分輕型糖尿病患者單用飲食治療就可控制病情。須注意的是要根據體重合理控制總熱量、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維的均衡攝入。

2. 運動治療。

增加有氧運動可改善機體對胰島素的敏感性,降低體重,減少身體脂肪量,增強體力,提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定,找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣,如散步,快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。

3. 藥物治療:請遵醫囑,定期進行診療。

四、飲食健康與糖尿病

據內分泌專家介紹,糖尿病人日常必須控制好體重和血糖,飲食應注意以下幾點:

1. 食物多樣化,定時定量。多吃高纖維食物、含糖低的蔬菜、富含鈣和硒的食物、富含維生素B和維生素C的食物,以及五谷雜糧。適當吃些雞蛋、魚、瘦肉等蛋白質豐富的食物,限制肥肉、煎炸食物、花生、堅果等帶來脂肪的食物。每餐7—8分飽,定時定量進餐。

2. 控制主食量,少食多餐。糖尿病人主食必須要吃,但要控制好量,需注意的是大米稀飯也屬于主食,熬制過程中,淀粉變成了糊精,更容易在體內被吸收,使血糖快速升高,盡可能少食大米粥或大米稀飯。糖尿病人主張適量干飯飲食,搭配蔬菜湯、蔬菜雞蛋湯等,但不要用淀粉勾芡。土豆、紅薯、藕、三藥、芋頭、豆類,主要成分是淀粉,也算作主食的量,需合理控制攝入。

3. 宜選擇優質低蛋白。蛋白質對于人體生長發育、組織修復、細胞更新具有重要作用。對于一個體重65公斤的患者,每天應該攝取約65~75克蛋白質,折合成日常食物就可以概括為:雞蛋1個,牛奶1袋,瘦肉2~3兩,豆制品1兩。優選牛奶 、魚、蝦、瘦肉、雞蛋、豆類、谷類等。兒童或孕婦需要適當增加,已經出現腎病并發癥的患者應在醫師指導下酌情減少蛋白質的攝入。

4. 適量適時食用水果。水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維,對糖尿病人有益。血糖控制好的病人,可以少量吃含糖低的水果,如西柚、檸檬、橘子、草莓、櫻桃等,血糖控制不理想時可用西紅柿、黃瓜、蘿卜等代替水果,水果建議在兩餐之間食用。盡量不要吃西瓜、葡糖、棗、哈密瓜、柿子等,糖吸收快,容易引起血糖快速升高。

5. 粗細搭配,五谷雜糧的攝入很重要。用小米、玉米、薏米、燕麥、蕎麥等雜糧來代替大米和精面粉,不宜食用糖、蜂蜜、巧克力、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、蛋糕、甜面包及糖制糕點,飲食對控制血糖很重要。

推薦糖尿病人多吃的食物:蕎麥、紫菜、黑木耳、胡蘿卜、苦瓜、洋蔥、大蒜。

 

 

6. 充足的維生素和無機鹽,尤其是B族維生素的攝入。粗糧、干豆類、蛋、新鮮蔬菜等,適宜的蔬菜有:綠葉蔬菜、大白菜、圓白菜、菠菜、韭菜、芹菜、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、綠豆芽、鮮蘑菇等,尤其是瓜茄類、不含脂肪的清湯、茶、蔬菜汁對身體很有益

7. 少吃鹽、多喝水,戒煙戒酒。鹽被列為不健康飲食中的“三高”之一,很多疾病都和吃鹽過量有一定的關系,糖尿病患者吃鹽過量會因口渴而過量喝水,還會對腎臟造成負擔,腎臟并發癥的機率大大增加。因此糖尿病的飲食一定要少鹽。

8. 嚴格控制好血脂。嚴格限制攝入各種動物油脂及油炸類食物,少食牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉等,盡量從植物油中選擇。有心腦血管并發癥或發病危險的病友還應適當控制動物內臟、蛋黃和海鮮等富含膽固醇的食物。

巴黎三城溫馨提示,注意改善不良生活習慣,忌貪吃、熬夜、壓力大,均衡飲食、有氧運動、心情放松,積極預防和應對“糖尿病”,遠離“糖尿病”對健康和生活的困擾。

 

(以上信息節選自健康類叢書、網頁和新聞報道,如有不妥,請及時聯系巴黎三城微信編輯組,我們一定盡快改正,消除影響,聯系電話:021-52824737)


常見問題 Common Problem

關于視力 About Vision
對眼睛有益的維生素.食材
對視力有益的3類食物
兒童眼鏡選購須知
眼睛疲勞的常見原因及應對
解讀┃遠近兩用眼鏡
愛眼小課堂:眼部舒緩操
高度近視并發癥
眼睛的小秘密
看各國保護青少年視力的高招
對眼睛有益的食物
你知道動物眼中的視界嗎?
有趣的視錯覺
愛眼日┃呵護眼睛,從小做起
紫外線對健康的影響
人造視網膜科技前沿
挑選泳鏡的注意事項
愛護眼睛,重視八大定律
配戴眼鏡八大注意事項
眼睛與大腦的有趣關系
老年性黃斑變性——老年人“看不清”之緣…
用眼十大惡習,你中招幾個?
學生配鏡,別走入誤區
玩轉胡蘿卜,吃出健康亮眼睛
眼睛老發脹,可能是“高眼壓”惹的禍
愛眼日,您關愛自己的眼睛了嗎?
身體多曬太陽能預防近視
選配隱形眼鏡的12點注意事項
佩戴隱形眼鏡需注意的12個要點
嬰幼兒與兒童的視覺發育
對眼睛有益的食物
關于聽力 About Hearing
日常生活中,如何保護好聽力
愛耳日專刊:關注兒童聽力健康
助聽器的價格
助聽器的品牌
助聽器的分類
助聽器的工作原理
助聽器的發展
如何遠離令人煩惱的“耳鳴”
如何預防老年性耳聾
重視聽力保護,謹防突發性耳聾
中老年人聽力問題“時尚”解決方案
0-5歲寶貝兒的運動、聽力與語言發育
保護聽力,養腎先行
家有寶貝,如何預防中耳炎
關于健康 About Health
如何根據臉型挑選適合造型的太陽鏡
神奇的錯覺,輕松解密你的壓力程度
運動視覺訓練
愛眼┃護眼飲食生活
糖尿病小常識
孫思邈養生十三法
護眼蔬果大盤點
夏季游泳的禁忌與注意事項
被“肩周炎”困擾了嗎?
怎么吃水果,也有大學問
冬季養生,勿忘24字真經
貪吃、熬夜、壓力大,當心“糖尿病”
秋冬養生,勿冷落9大健康食品
遠離骨質疏松和骨質增生的四大注意事項
【秋分】一場秋雨一場寒
維生素與無機鹽對人體的作用
秋季,素食也可“保”健康
秋季,有益健康的戶外運動
了解大腦喜好,讓思維更敏捷
改善眼睛疲勞干澀的十點妙招
有效改善腰背部酸痛的運動
健康養生之根本:合理作息
簡易養生方式:閉眼、踮腳、提肩...
大暑即至,出行注意防暑
夏季,引起皮膚過敏的五大因素
徒步是經濟又便捷的強身健體方式
孔子的養生之道
讓五官年輕10歲的秘訣
明目護眼——枸杞子菊花茶
給身體和眼睛及時補水

巴黎三城光學(中國)有限公司    上海市普陀區怒江北路561弄11號樓3樓

滬ICP備18045864號 互聯網藥品信息服務資格證:(滬)——非經營性2013-0122  

PARIS MIKI INC GlobalDigital Enterainment Leader             滬公網安備 31010702001683號

动物狂欢夜是谁的作品